Nueva Rutina :)

Paseando por Internet encontré una de esas rutinas que las chicas preparan para el verano, si... ya se que falta mucho para el verano pero el punto es que uno de mis propósitos de este año es no necesitar una de esas rutinas de emergencia pues la idea es estar todo el año ideales para el verano :)

Bueno la rutina esta preparada en imágenes y esta hecha para desarrollarla durante toda la semana y aquí va:

 

Espero que les guste yo la voy a poner el practica, voy a alternar esta rutina con otras varias y con la elíptica y les iré contando de mi progreso.

Besos :* 

La Primera Semana y Segunda Semana

Bueno estos primeros días de Enero han sido un poco fácil, mi familia casi no e ha dado la lata y he estado juiciosa (en la medida de lo posible, pues mi madre esta en la casa) en cuanto a alimentación y ejercicio. 

Todos los días uso la elíptica salvo los domingos, ese día tengo más tiempo y puedo salir a montar bicicleta o patines por horas. 

Comida

En cuanto a comida solo hago una al día, procuro que mi mama vea que estoy comiendo aunque nunca lo hago con ella presente, solo como algo de granos y tomo mucha agua esa es básicamente mi alimentación :)

Ejercicio

Bueno desde el comienzo de año estoy bastante juiciosa con el ejercicio en la elíptica, los domingos les publicare los resultados de mi semana así que aquí van los primeros:

• 01 de Enero: Tiempo, 15:00 Distancia, 5.27 Km Calorías, 62.1 
• 02 de Enero: Tiempo, 15:38 Distancia, 5.81 Km Calorías, 68.6
• 03 de Enero: Tiempo, 15:00 Distancia, 5.55 Km Calorías, 65.5
• 04 de Enero: Los domingos no hago elíptica. 
• 05 de Enero: Tiempo, 15:03 Distancia, 5.67 Km Calorías, 66.9
• 06 de Enero: Tiempo, 15:03 Distancia, 5.79 Km Calorías, 68.3
• 07 de Enero: Tiempo, 15:16 Distancia, 5.76 Km Calorías, 68.0
• 08 de Enero: Tiempo, 15:30 Distancia, 6.11 Km Calorías, 72.1
• 09 de Enero: Tiempo, 20:07 Distancia, 8.03 Km Calorías, 94.7
• 10 de Enero: Tiempo, 21:53 Distancia, 8.74 Km Calorías, 103.1

Bueno este es el resumen de mis primeras semanas de enero, espero que ustedes también hayan tenido unos buenos días. 

Besos :* 

  

Las Chicas De Alambre

Hola

Uno de los libros que he leído estas vacaciones ha sido Las Chicas de Alambre de Jordi Sierra i Fabra; para mi el es un gran autor y la verdad he leído varios de sus libros infantiles, claro cuando estaba más pequeña, y este me gusto bastante. 

Seguramente muchas de ustedes ya lo abran leído, para las que no lo han leído les haré un pequeño resumen:

La historia es contada por un periodista, trabaja en una revista que va de todo en general pero desde una perspectiva objetiva y sin las artimañas periodisticas típicas de los paparazzi, la madre de este periodista es la dueña de la revista y desea investigar la desaparición de una exitosa modelo hace 10 años. La historia se centra en la vida de la modelo, Vania, pues esta desapareció después de la muerte de sus dos compañeras Jess y Cyrille. 

Bueno la historia de las modelos es un poco trillada, las tres sufrían problemas de alimentación y estaban bajo la presión del mundo del modelaje y la fama, dos de ellas no pudieron con esto y una se suicido y la otra murió por una sobredosis, después de esto Vania desaparece y el periodista empieza a buscarla y descubre aspecto ocultos de su vida.         

En general el libro me gusto pero si lo que esperan encontrar es el diaria de una Ana o Mia ni lo lean el libro no va de eso y de hecho casi no habla de esto solo lo menciona un poco al hablar de las modelos, como una de sus características típicas. 

Bueno si tienen algún comentario sobre el libro lo pueden hacer, para las que lo quieren leer aquí hay un link 

DESCARGAR

Besitos :*    

    

Buen año!

Hoy es primero de Enero!

Espero que pasen las fiestas de la manera más sana asole ;)

Como ya les había comentado en otra de las entradas espero tener tiempo para poder publicarles cosas más seguido y hacer el blog un poco más bonito así que... aquí va la entrada de hoy:

Como también les había contado en una de las entradas recientes mi papa de compro una elíptica así que he estado buscando rutinas para poder hacerlas.

Tal vez como yo ustedes pensaban que con la elíptica era únicamente darle al pedal y ya, pero según las rutinas que he encontrado podemos hacer muchas más cosas y espero aprovechar este regalo para logra mi meta; bueno entre todas las rutinas que encontré escogí dos que me gustaron mucho y que son para principiantes

Iré haciéndolas de manera alternativa y les voy contando como me va.
Bueno adicionalmente este año lo empiezo con ... kilos :(, esperemos a ver como lo termino.

Besos :*

  

Feliz Año!

Esta entrada es únicamente para desearles un muy feliz año nuevo y espero que este 2015 nos este esperando un montón de metas cumplidas y muchos menos kilos en nuestro futuro.
Bueno también les comento que espero que el blog cambie un poco, les recomendare algunas dietas, algunas recetas saludables, les comentare de algunos libros sobre Ana y Mia que vaya leyendo y pues mi progreso, espero les guste.    

Besos :* 

La Dieta Macho

Buenos hablan mucho de esta dieta pues dicen que es efectiva para perder una gran cantidad de peso, algo así como 30 kilos.
He de admitir que esta dieta no cuenta con mucha información, o al menos yo no la encontré, pero se ha hecho famosa porque la uso un político británico bastante gordo y logro bajar algunos kilos.
La dieta consiste básicamente el alimentarse de Coca Cola de Dieta, manzanas verdes y huevos cocidos.

 A las que les guste pueden intentarla a ver como les vas.

Besos :*

80/20

Hola :)

¿Como están mis hermosas princesas? Espero que la vida las sonría y que este muy bien.

Bueno la entrada de hoy es para comentarles que las próximas entradas que haré serán sobre dietas para que podamos empezar el año 2015 de la mejor manera :).

Bueno el día de hoy la dieta/regla de la quier hablarles es de la Dieta/Regla 80/20, el objetivo de esta dieta es que sea una dieta saludable, es decir que el 80% de nuestra alimentación sea saludable, nutritiva y balanceada y el restante 20% lo podamos consumir el algún alimento no tan saludable, por ejemplo chocolate o algún cereal de desayuno dulce.

Bueno esta día seguramente muchas de ustedes ya la conocen, púes es el modo de alimentarse de Miranda Kerr.      

Bueno como ya les estaba indicando el objetivo de esta dieta es que podamos modificar nuestra manera de alimentarse para hacerlo de manera más sana y adecuada, es por eso que para realizar esta dieta debemos cambiar ciertos hábitos alimenticios que tenemos:

• Podemos empezar por escoger un día a la semana para alimentarnos de manera vegetariana, así podemos ir reduciendo las cantidades de carne sin hacerlo de tope. 
• Reemplazar las bebidas por agua y/o te, debemos dejar de tomar cafeína, alcohol, bebidas azucaradas y gaseosas. 
• No consumir grasa animal.ni fritos, embutidos o comidas rápidas. 

Bueno estos son los tips básicos de esta dieta, yo considero que la forma saludable de esta dieta es efectiva para las personas que están empezando con Ana, Mia o Alisa, para las personas que ya llevamos un tiempo por aquí podemos hacerlo de modo más estricto por ejemplo el 80% es nuestra dieta habitual con menos de 500 calorías o como ustedes la usen y el 20% podemos alimentarnos de algún chocolate light o algún jugo de frutas natural, esas son las ideas que se me ocurren.

Espero les guste la publicación y me cometen si pueden realizar esta dieta o no.

Besos :*

Si tuviera las tetas más pequeñas!

Bueno hace mucho no escribo en el blog, las cosas han estado más complicadas de lo que esperaba...
La Universidad como siempre una mierda, con esa panda de gente incompetente y estúpida y la verdad las clases no fueron nada bien :(; pasando lo de la Universidad las cosas en la casa están normal, yo con mis altibajos emocionales a veces los alejo mucho, perola verdad creo que es lo mejor...
Pasando al tema que nos interesa... bueno hoy es 24 de Diciembre y como siempre las compras, medirse ropa, mirara los progresos del año, comidas y más comidas; la verdad es que uno de los motivos por los que había dejado de escribir era la pena de contar todo lo que me había pasado, yo soy una de las personas, como a muchas nos pasará, que centramos nuestros problemas en la comida y lo que hice fue... comer de más, cuando tenía problemas en la Universidad lo que hacia era comer y comer, a veces hasta me queda sin dinero por andar comprando comida, me da tanta pena contarselos... pero después fue un poco consciente de las cosas así que deje la comida pero ya era tarde, había subí bastante de peso y como saben es más fácil subir que bajar así que estuve un poco estancada.
Pero hoy estaba en Falabella midiendome un vestido de baño, me media y me media tallas, modelos, colores, formas y como se imaginan nada me gustó así que finalmente no compre nada :D (y) bueno el punto es que después de medirme toda esa ropa y no comprar nada me di cuenta que estaba mal y que debía volver al comino correcto, le pedí a mi papa que me comprara aun elíptica y accedió, así que la vienen a instalar el sábado, apenas pasen las fiestas y toda mi familia vuelva a trabajar y yo me quede sola empesare nueva dieta y pues ejercicio como siempre, les iré contado como voy y espero tener todo su apoyo :*)

Besitos!

                 

Summer.... y pesadillas acumuladas.

Hola hola!

Si..... ya lo se he tenido un poco abandonado el blog, pero ahora ya termine la U, al menos por un par de meses y podre estar más pendiente del blog. Como voy a tener más tiempo espero hacer más entradas y creo que ahora voy a añadir cosas de belleza y de ropa, no se ¿que les parece?   

Como voy?

Bueno la verdad he estado algo desordenada con mi vida en general, he estado nerviosa por los exámenes y la U así que últimamente he usado demasiado a Mia, mi única terapia es ponerme los audífonos y olvidarme del mundo, pero para ser honesta estoy bastante mal. En la U me ha ido pésimo y cada vez dudo más que haya escogido la carrera correcta para estudiar, estoy mas groggy con todo el mundo lo cual hace mal ambiente a cualquier lugar donde voy.

Bueno ahora que ya deje la U de lado me voy dedicarme a mejorara las cosas conmigo :) Voy a empezar de nuevo con unos ejercicios que ya había publicado antes: Insanity (http://totalmo.blogspot.com/2013/03/insanity-workout-deluxe-full-online.html), espero ahora si completar los 60 días que es mas o menos el tiempo que tengo de vacaciones a ver como me va y les iré publicando. También y como siempre estarán las dietas, iré publicando algunas y les digo cuales voy haciendo y como me va con eso y pues como siempre las thinspo que tanto nos inspiran!

Por hoy las dejo y como les dije voy a estar mucho más pendiente.

Xoxo      

I´m Come Back!

Se que hace muuuuuuuucho no escribía y realmente dejar este blog tan abandonado pero no era mi intención! Prometo no hacerlo de nuevo ;)

Y como ya volví hoy solo les traigo una recomendación de un plan de ejercicios que llevo siguiendo desde hace unos días, a mi me gusta mucho pues me distrae y realmente quemas calorías. 

INSANITY WORKOUT:

http://totalmo.blogspot.com/2013/03/insanity-workout-deluxe-full-online.html

Cuéntenme como les va con estos ejercicios y prometo que estaré actualizando más seguido! 

xoxo :*

LucyThin

Be Happy :)

Solo les pongo unas frasesitas para que se animen!

Consumida

Volviendo de unas duras y largas semanas... Y lo que se viene :/

He estado bastante ocupada, bastante ocupada con las cosas de la Universidad, lo cual lo admito me deja menos y menos tiempo para comer :) Pero me deja algo extenuada... 

Empece a tomar de nuevo las pastillas de una antigua entrada pues en su momento me sirvieron mucho y espero que ahora vuelvan a servir como antes y pues he estado haciendo varias rutinas en la semana y los fines de semana me dedico a montar bicicleta. 

Creo que las cosas van bien aunque a veces me deprimo un poco por las cosas en mi casa y así, pero he sabido mantener lejos los atracones y la comida. 

Y... por ultimo quiero pedirles un consejo me gusta alguien en la Universidad pero la verdad no se como hablarle o como acercarme, ustedes que recomiendan??

La otra semana estere subiendo cosas más Ana y Mia, como dietas, consejos, Thinspo, etc. Ustedes ya saben lo acostumbrado

Bye

Cuando Todo Va Peor

A veces no sienten que las cosas van peor y peor cada vez...

Pues si, con todo esto de los problemas en mi casa y la Universidad me estoy volviendo loca, cada vez me gusta más pasar tiempo sola (y lo hago) y ellos (mis compañeros) lo notan y si evidentemente cada vez estoy más deprimida. 

Lo único bueno es que lo único que he comido en los últimos días ha sido un par de tazas de café, eso me hace sentir tan liviana o etérea... Y además de la depresión lo que me ha servido es que en todos los huecos que tengo entre clase me voy a estudiar o leer así que si queridas mi recomendación es que se mantengan ocupadas es el mejor mecanismo para olvidarse de la comida, es más, así estén con gente que este comiendo si ustedes están concentradas en lo que hacen ni atención les van a prestar. 

Bueno eso es todo por hoy, espero tengan un lindo día y logren su meta! :)

Bye :*    

(Perfect <3)

Querer Comenzar

El primer día de un nuevo mes, de hecho el más corto.

Lamento mi ausencia por un tiempo pero la verdad es que la universidad me tenia un poco liada, pero ya solucione los problemas allí (o eso espero) así que podre dedicarme más a otras cosas y si claro eso incluye a Ana; una de las ventajas de estar con estos problemas en la universidad eran las pocas ganas y tiempo que tenia de comer lo cual si me facilito las ultimas semanas pero ahora empieza la universidad y eso incluye a todas las personas con las tengo que pasar el tiempo y que cuestionan la comida. En todo esto hay algo cierto no va a ser fácil, pero ¿Que en la vida lo es? Es por eso que este año llego con tan buen energía y con tantos propósitos para mi.

En cuanto a lo que nos interesa puedo buscar la manera de no comer, tanto en la casa como en la universidad, pues llego tarde a mi casa y mi excusa en la universidad es que tengo que estudiar, en cuanto a los ejercicios me pondré metas de pocos días así sera más fácil hacerlas para mi. La primera con la que voy a empezar es una serie de vídeos de Youtube junto con un Exercise Plan que les dejare más abajo, si quieren saber alguna otra cosa o algunos otros ejercicios que he hecho me avisan.  

Bye

PLAN

VÍDEOS

• http://www.youtube.com/watch?v=yUfUiAqQrUA
• http://www.youtube.com/watch?v=VRYXm0yKLxI 
• http://www.youtube.com/watch?v=gM4DQ-0Vjnk

Más de un mes...

Volviendo después de unas pocas vacaciones :)

Lo siento no hice una entrada para cumpleaños de Ana y Mia y realmente lo siento, espero lo hayan celebrado como es debido y aquí les dejo una imagen

Por otro lado espero que hayan comenzado bien este año y que tengan muy buenas resoluciones y que todas se les cumplan, yo por mi lado empece bastante bien :) Espero que se encuentren bien y más adelante adelantare más post. 

Bye :*     

Atracón 1.0

Hace mucho no tenia uno de mis atracones :( 

Solo me sentí muy triste, salí y compre unas cosas y me senté a comer así nada más luego me sentí tan pero tan mal, que intente vomitar, no fue fácil pues nunca había usado a Mía antes así que para fue un poco difícil para mi, pero bueno ahora puedo decir que también soy Mía; les voy a contar por que desde que empece (hace dos años) nunca había usado, ni plantearme usar, a Mía: para mi vomitar es muy feo, se siente algo como adentro que te desgarra y me pongo más triste, se que es tonto pero realmente me siento tan mal cuando vomito que por eso no la había usado, pero claramente esta era una emergencia así que decidí usarla, no fue agradable ni del todo efectiva pero trata de hacer lo que pude :( 

Así que supongo que mañana será un día absolutamente restrictivo para tratar de compensar algo!

Por otro lado mi tristeza (motivo de mi atracón) se debe a tantas cosas, por ejemplo el problema de la Universidad y ver si si voy a poder estudiar el otro semestre, claro esta el hecho de ser una vaca pastando, mi mama también tiene problemas y no me llevo bien con mi hermana, además de eso mi papa no quiere pasar las navidades en casa de mi abuela y pues eso me pone mal por que es el único momento de pasarla en familia, ademas siento que estoy solo demasiado sola... jodidamente sola!  

(amo esta imagen ♥)

       

Manzanas y Depresiones

De las muchas frutas que hay y de las pocas que como mi favorita es la manzana verde :D es por eso que hoy les traigo la ... (tambores)

Dieta de la Manzana! 

Esta es una dieta desintoxicante y muy fuerte es por eso que pueden llegar a perder hasta 7 kilos en una semana.   

El régimen es el siguiente: 

1. Día uno
   Desayuno: Todas las manzanas que quieras. 
   Almuerzo: Todas las manzanas que quieras. 
   Merienda: Todas las manzanas que quieras.
   Cena: Todas las manzanas que quieras.
2. Día dos
   Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
   Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco (verificar que no tenga demasiadas calorías o solo aderezarle un poco de vinagre o aceite de oliva)
   Merienda: Todas las manzanas que quieras.
   Cena: Todas las manzanas que quieras.  
3. Día tres
   Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos lonjas o lonchas de jamón cocido y una manzana.
   Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.
   Merienda. Todas las manzanas que quieras.
   Cena: Todas las manzanas que quieras 
4. Día cuatro
   Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos lonjas o lonchas de jamón cocido y una manzana.
   Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.
   Merienda: Todas las manzanas que quieras.
   Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada. 
5. Día cinco
   Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.
   Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.
   Merienda: Todas las manzanas que quieras.
   Cena: Todas las manzanas que quieras.

Cuando termine el régimen que tengo intentare probarla y les contaré como me va, igualmente me gustaría que ustedes me dijeran si ya la han probado y como les ha ido con ella :) 

Por otro lado también les quería contar que probablemente el otro semestre no estudiare (no hay plata) y eso me tiene un poco mal... aunque eso del estudio es otra historia.   

Como bajar de peso

Hoy les quiero recomendar una pagina web, la verdad no se de que país es pero me pareció muy chevere pues es sana, tiene tips para hacer dietas, dietas y ejercicios. 

La página es: http://comobajardepeso.ws/

Espero les guste y la disfruten! 

Dieta de la Luna

Hola Princesas y Príncipes hoy les traigo una dieta que me pareció magnifica y ademas saludable. 

Es la dieta de la luna, esta está basada en la influencia que tiene la luna en nuestro organismo y como podemos aprovechar esto para nuestro beneficio y perder peso. 

¿Como hacerla?    

La dieta consiste en ayunos totales o ayunos parciales de 26 horas, estos dependiendo del ciclo de la luna, los demás días podemos hacer la dieta que normalmente hacemos. El día y la hora exacta para empezar y finalizar la dieta depende de cada país, es por eso que pueden consultar las fechas y el tiempo de cada fase aquí: http://www.cometamagico.com.ar/dieta_luna_fechas.htm 

El ayuno total

Se hace cuando hay luna llena o luna nueva, en esta fase solo se pueden consumir líquidos como agua, infusiones, jugos naturales (sin azúcar) o caldos de verduras (totalmente filtrados) 

En esta etapa esta prohibido: sal, edulcorante, refrescos o gaseosas, bebidas energizantes, bebidas a base de soja, sirope de Arce, caldos o copas de paquete o compradas, jugos de cajita, instantaneos o comprados, derivados lácteos, café, chicles y cigarrillo. 

El ayuno parcial

Este ayuda a mantener los resultados conseguidos con el ayuno total y se hacen cuando la luna se encuentra en cuarto menguante y cuarto creciente, este ayuno esta compuesto de la dieta liquida realizada en el ayuno total complementada con algunos alimentos sólidos, estos pueden ser: 

1. Frutas: Deben ser naturales, no deshidratadas, en conserva o enlatadas, preferiblemente diuréticas como la piña o la ciruela y hay que evitar aquellas muy dulces como el banano/la banana o el mango. Máximo 5 porciones al día.  
2. Ensalada: Puede ser de tomates. lechuga, apio entre otras, estas la pueden condimentar con vinagre de frutas o con aceite de oliva. 
3. Yogures de dieta y Puré de calabaza: El yogurt puede ser de sabor natural y el puré debe ser de media calabaza y es mejor no usar sal en el. 
4. Gelatina: Debe ser gelatina de dieta con fruta, máximo 5 porciones. 
5. Caldos de verduras: No deben ser filtrados, así que se pueden consumir las verduras del caldo y deben ser máximo 5 porciones al día. 

Deben escoger solo una de estas opciones y consumirla con la dieta liquida, pero recuerden debe ser SOLO UNA DE LAS OPCIONES.

Espero que les sirva y la puedan hacer, me encantaría que me dijeran si la hicieron, como les fue y sus resultados :)  

         

Cortesía: http://www.cometamagico.com.ar

Together Again

Aun me sigo preguntando si es buena idea reabrir el blog....

Pero como sea ya estoy de vuelta no solo en el blog sino en este, nuestro estilo de vida; como se imaginan llevo varios meses dejándolo y re tomándolo, así que mi peso no es nada bueno :( Pero por eso estoy de vuelta quiero volver a ser la que era!

Como esto fue tan de repente la verdad no tenia nada preparado para el blog de hoy pero encontré un reto (que empece hoy) de 30 días con preguntas, creo que subiré mis intakes y aprovechare que estoy en vacaciones para actualizar mucho más  seguido.

Día 1: Tus medidas

          Peso: 70 Kg 

          Altura: 150 cm 

Espero les guste este reto y lo vayan haciendo conmigo, también subiré dietas, rutinas, thinspo y esas cositas que tanto nos gusta.