You can

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miércoles, 14 de enero de 2015

Nueva Rutina :)

Paseando por Internet encontré una de esas rutinas que las chicas preparan para el verano, si... ya se que falta mucho para el verano pero el punto es que uno de mis propósitos de este año es no necesitar una de esas rutinas de emergencia pues la idea es estar todo el año ideales para el verano :)

Bueno la rutina esta preparada en imágenes y esta hecha para desarrollarla durante toda la semana y aquí va:

 







Espero que les guste yo la voy a poner el practica, voy a alternar esta rutina con otras varias y con la elíptica y les iré contando de mi progreso.

Besos :* 

domingo, 11 de enero de 2015

La Primera Semana y Segunda Semana

Bueno estos primeros días de Enero han sido un poco fácil, mi familia casi no e ha dado la lata y he estado juiciosa (en la medida de lo posible, pues mi madre esta en la casa) en cuanto a alimentación y ejercicio. 
Todos los días uso la elíptica salvo los domingos, ese día tengo más tiempo y puedo salir a montar bicicleta o patines por horas. 


Comida
En cuanto a comida solo hago una al día, procuro que mi mama vea que estoy comiendo aunque nunca lo hago con ella presente, solo como algo de granos y tomo mucha agua esa es básicamente mi alimentación :)


Ejercicio
Bueno desde el comienzo de año estoy bastante juiciosa con el ejercicio en la elíptica, los domingos les publicare los resultados de mi semana así que aquí van los primeros:
  • 01 de Enero: Tiempo, 15:00 Distancia, 5.27 Km Calorías, 62.1 
  • 02 de Enero: Tiempo, 15:38 Distancia, 5.81 Km Calorías, 68.6
  • 03 de Enero: Tiempo, 15:00 Distancia, 5.55 Km Calorías, 65.5
  • 04 de Enero: Los domingos no hago elíptica. 
  • 05 de Enero: Tiempo, 15:03 Distancia, 5.67 Km Calorías, 66.9
  • 06 de Enero: Tiempo, 15:03 Distancia, 5.79 Km Calorías, 68.3
  • 07 de Enero: Tiempo, 15:16 Distancia, 5.76 Km Calorías, 68.0
  • 08 de Enero: Tiempo, 15:30 Distancia, 6.11 Km Calorías, 72.1
  • 09 de Enero: Tiempo, 20:07 Distancia, 8.03 Km Calorías, 94.7
  • 10 de Enero: Tiempo, 21:53 Distancia, 8.74 Km Calorías, 103.1
Bueno este es el resumen de mis primeras semanas de enero, espero que ustedes también hayan tenido unos buenos días. 

Besos :*