80/20

Hola :)

¿Como están mis hermosas princesas? Espero que la vida las sonría y que este muy bien.

Bueno la entrada de hoy es para comentarles que las próximas entradas que haré serán sobre dietas para que podamos empezar el año 2015 de la mejor manera :).

Bueno el día de hoy la dieta/regla de la quier hablarles es de la Dieta/Regla 80/20, el objetivo de esta dieta es que sea una dieta saludable, es decir que el 80% de nuestra alimentación sea saludable, nutritiva y balanceada y el restante 20% lo podamos consumir el algún alimento no tan saludable, por ejemplo chocolate o algún cereal de desayuno dulce.

Bueno esta día seguramente muchas de ustedes ya la conocen, púes es el modo de alimentarse de Miranda Kerr.      

Bueno como ya les estaba indicando el objetivo de esta dieta es que podamos modificar nuestra manera de alimentarse para hacerlo de manera más sana y adecuada, es por eso que para realizar esta dieta debemos cambiar ciertos hábitos alimenticios que tenemos:

• Podemos empezar por escoger un día a la semana para alimentarnos de manera vegetariana, así podemos ir reduciendo las cantidades de carne sin hacerlo de tope. 
• Reemplazar las bebidas por agua y/o te, debemos dejar de tomar cafeína, alcohol, bebidas azucaradas y gaseosas. 
• No consumir grasa animal.ni fritos, embutidos o comidas rápidas. 

Bueno estos son los tips básicos de esta dieta, yo considero que la forma saludable de esta dieta es efectiva para las personas que están empezando con Ana, Mia o Alisa, para las personas que ya llevamos un tiempo por aquí podemos hacerlo de modo más estricto por ejemplo el 80% es nuestra dieta habitual con menos de 500 calorías o como ustedes la usen y el 20% podemos alimentarnos de algún chocolate light o algún jugo de frutas natural, esas son las ideas que se me ocurren.

Espero les guste la publicación y me cometen si pueden realizar esta dieta o no.

Besos :*